Mentaltraining -Kinder und Erwachsene-

""Du bist, was Du denkst." (Buddha)

Zu 95 % denken wir jeden Tag die gleichen Gedanken und erschaffen damit immer wieder neu das Leben, wie wir es kennen. Wenn Du Dich verändern möchtest - wenn Du etwas in Deinem Leben ändern möchtest, ändere Deine Gedanken. Und erschaffe Dir das Leben, dass Du führen möchtest. 

Das hört sich leicht an? Das darf es sein. Es erfordert jedoch etwas Disziplin und Mut. Es erfordert Geduld. Und dieser Weg der Veränderung geht sich leichter mit professioneller Unterstützung.

Gern würde ich Dich begleiten, auf dem goldenen Weg Deiner Seele Schritt für Schritt Deinem Ziel und Deinen Wünschen näher zu kommen.

Ich - Zeit: 

ein individuelles und ganzheitliches Coaching

- für Sie allein

- für Sie als Mutter oder Vater mit Ihrem Kind

- für Ihr Kind

Haben Sie manchmal das Gefühl, am Ende Ihrer Kräfte zu sein?

Fühlen Sie sich manchmal überfordert mit dem Spagat zwischen Arbeit, 

Kinderbetreuung und Alltag? 

Homeoffice - Hausaufgaben

Haben Sie das Gefühl, in diesem Hamsterrad den Kontakt zu Ihrem Kind oder 

Ihren Kindern zu verlieren?

Sind Sie genervt von Ihrer Arbeit, Ihren Kindern und dem Leben allgemein?

Haben Sie das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren?

Dann ist es Zeit, neue Wege zu beschreiten. 

Dazu habe ich das Konzept der Ich-Zeit entworfen, ein 8 wöchiges Coaching-Programm, für mehr körperliches, mentales und seelisches Gleichgewicht und Wohlbefinden. Denn um sich den Herausforderungen des Alltags stellen zu können und zu wollen, ist es wichtig, auf mehreren Ebenen dafür zu sorgen, dass es Ihnen gut geht. 

Was genau möchten Sie in Ihrem Leben ändern? Gemeinsam erarbeiten wir Ihr Ziel.

Und was braucht es dafür? Auf körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene? Genau diese Antworten finden wir.

Ich stehe Ihnen mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen unterstützend und beratend auf Ihrem Weg zur mehr Leichtigkeit und Freude zur Seite.

Sie sind neugierig geworden und möchten in Ihrem Leben alte Gewohnheiten durchbrechen und mehr Leichtigkeit und Freude erfahren? Sprechen Sie mich gern an. 

Ich - Zeit gemeinsam mit Ihrem Kind

Ich biete Ihnen und Ihrem Kind den geschützten Rahmen, wieder in Kontakt miteinander zu kommen- miteinander zu sprechen und zu zuhören. 

Mögliche Probleme können in diesem sicheren Rahmen liebevoll angesprochen werden und ich biete Ihnen meine Unterstützung an, gemeinsam eine Lösung zu finden. 

Gemeinsam mit Ihrem Kind schicke ich Sie auf eine entspannte Reise in das Land der Fantasie. 

Zum Ausruhen, Luftholen und Krafttanken.

Gemeinsam und Miteinander ist hier das Zauberwort. 

Ich lade Sie ein, auf eine Reise zu mehr ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. 

Ihr individuelles Coaching  - Ihre Ich - Zeit. 

Resilienztraining für Erwachsene und Kinder:

Ich begleite Sie an 8 aufeinanderfolgenden Terminen (75 Minuten) durch Ihr persönliches Coaching für mehr ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Sie werden lernen,

• sich besser zu fokussieren und zu konzentrieren. Egal ob in Schule oder Beruf. Für mehr Konzentration, bessere Leistung.
• neue Energie zu schöpfen, auch oder gerade, wenn die Zeit knapp bemessen ist
• sie sorgen für sich und ein besseres Schlafverhalten
• sie überdenken alte Gewohnheiten und sorgen für neue, kraftspendende Rituale und Routinen
• ich zeige Ihnen einen einfachen Weg, für mehr individuelles Wohlbefinden auf körperliche, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene.
• Sie lernen, Ängste und Sorgen loszulassen. Für mehr Leichtigkeit und Freude in Ihrem Leben.

Ganz nebenbei unterrichte ich Sie in der klassischen Methode des Autogenen Trainings (AT) nach J.H. Schultz.

Die klassische Methode wird abgerundet durch Fantasiereisen, in denen die einzelnen Formeln des AT spielerisch und fantasievoll vermittelt werden und somit in Fleisch und Blut übergehen. Die Langeweile und Ungeduld bleibt auf der Strecke, wo die entspannten Reisen ihren Anfang nehmen.

Damit erlernen Sie eine wirkungsvolle und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Selbst- Entspannung und Burnoutprävention.

Ich nenne sie gern „Entspannung to go“.

Sie haben die Formeln jeder Zeit in sich und mit dabei und sind mit ein wenig Übung jeder Zeit in der Lage, sich aus dem äußeren Chaos zurückzuziehen. Oder sie erinnern sich gern an die letzte Fantasiereise und finden sich ein an ihrem inneren Ort der Kraft.

Sie wirken damit dem Empfinden von Stress wirksam entgegen und erlernen eine wirksame Methode, auch Ihren Körper vor einer erhöhten Stressanfälligkeit und damit Infektanfälligkeit zu schützen. Sie sind zudem besser gelaunt und verfügen über mehr Energie und Kraft im Alltag. Ihre  Resilienz kann zunehmen. Und es darf sein, dass sich Ihre neue und positive Energie durch Synchronizitäten in Ihrem Umfeld widerspiegeln. 

So wichtig diese Entspannungsmethode für Sie als Erwachsener ist, so wichtig ist sie auch für Kinder.

Unsere Kinder sind durch die Anforderungen durch die Schule, soziales Umfeld und den Medien einer permanenten Belastung ausgesetzt. Darüber hinaus ist die Entwicklung leider so, dass sie sich zur Entspannung lieber in ihr Handy oder Computerspiele vertiefen, so dass der Geist tatsächlich selten Gelegenheit dazu bekommt, zur Ruhe zu kommen. Auf der Strecke bleiben dabei das seelische Gleichgewicht und die Kreativität. Bei zunehmender Belastung führt das ggf. dazu, dass die Kinder öfter gereizt und unkonzentriert sind. Oder sie sind insgesamt Infekt anfälliger, öfter körperlich krank. Auch Kinder können eine Burnout erleiden...

Ihr Kind findet in dem individuellen Coaching eine Möglichkeit zur Stärkung der Resilienz und zur Stressprävention, sowie einen sicheren Rahmen, über die Ängste und Sorgen zu sprechen. Und mit den Formeln des Autogenen Trainings eine wirksame Methode, sich den eigenen Ängsten selbst-wirksam zu begegnen und sie zu ent-mächtigen.

Spielerisch lernt es dabei unterschiedliche Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung.  Damit auch zukünftig das Lernen leicht von der Hand geht, Erlerntes leicht und mit Freude in die Tat umgesetzt werden kann - in Schule und Studium und noch viel freie Zeit für das Leben und das Lachen bleibt. 

Ich-Zeit in der Gruppe

-eine erholsame Auszeit für die Seele zum Ent-spannen und Kraft-tanken- 

Hierbei handelt es sich um ein kurzzeitiges Angebot, um dem Körper, dem Geist und der Seele eine Auszeit zu gönnen, zur Stärkung der natürlichen Resilienz.

Abschalten. Im Jetzt ankommen. Kraft tanken.

An – kommen

Los – lassen

Traum – reisen

Seele - baden

Hierbei handelt es sich um ein Gruppenangebot, dass sich auch im Rahmen der entspannten Mittagspause bewährt hat. Dieses Angebot ist bewusst kurzzeitig gehalten, um auch den Interessierten eine Teilnahme zu ermöglichen, die beruflich und privat stark eingebunden sind.

Oder für Interessierte, die bisher keine Erfahrung mit Entspannung und derer positiver Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben.

Wir treffen uns in einer Gruppe.

Dann gebe ich einen kurzen Tagesimpuls zu unterschiedlichen Themen. Es kann sich dabei um das Thema Dankbarkeit oder Achtsamkeit handeln. Vielleicht gebe ich auch einen Impuls dazu, was der Tagesverlauf mit unseren eigenen Bewertungen zu tun hat. Die Themen sind breit gefächert. Abgerundet wird das Ganze mit einer angeführten Entspannung. Zum Teil sind diese von mir eigens zu dem Thema verfasst. Zum anderen lasse ich mich auch gern durch die Tagesenergien inspirieren.

Tatsache ist, dass die Erfahrungen durchweg positiv sind: durch diese Zeit, die ich mir nur für mich gönne und alle Anforderungen an mich in die Pause schicke, komme ich in meine gewohnte Kraft und Energie zurück, um die Anforderungen des Alltags mit Freude und in Leichtigkeit zu meistern.

Vielleicht sind Sie Arbeitgeber und finden das Angebot interessant? Dann setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung. Das Konzept ist für 8 Termine à 30 Minuten konzipiert. 

Mentaltraining für Kinder/Teenager/Jugendliche

Ich liebe Kinder und ich liebe die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Viel zu oft sind sie viel zu sehr eingespannt, gehen lange in die Schule, hetzten oft von einem Termin zum anderen und zum Entspannen fällt ihnen nichts besseres ein, als sich vor das Handy oder die PS zu setzen. Welchen Umständen dieser Umstand geschuldet sei - darum geht es mir nicht. Wir haben alle unser Päckchen zu tragen und sind nicht selten Opfer unserer Umstände.

Ein Gruppenangebot für 4-6 Kinder der gleichen Altersstufe,

4 aufeinanderfolgende Termine à 75 Minuten.

Wir treffen uns zum sprechen - ich gebe Ihrem Kind den geschützten Rahmen, über seine Sorgen und Probleme zu sprechen. Schön ist dabei der Austausch mit Gleichaltrigen. Wir lernen Gesprächsregeln einhalten und uns zu unterstützen. Wir werden kreativ. Wir lernen körperbetonte Übungen zum Entspannen kennen. Wir haben Zeit zum Loslassen und Träumen - wir tauchen ein in das Reich der Fantasie und Entspannung.

Das, was wir uns vorstellen können, das können wir auch erreichen.

"Alle sagten, das geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht. Und hat es einfach gemacht."

Reiki für Kinder und Erwachsene

Ich selber gehe den Weg des Reiki schon seit ein paar Jahren und habe im Januar 2019 die Einweihung zur Reiki Meisterin erhalten.

Was bedeutet das Wort Reiki?

Reiki wird „Ree – ki“ ausgesprochen

„Rei“ bedeutet „universal“ und bezieht sich auf die Ebene des Geistes und der Seele.

„Ki“ ist die Lebensenergie, die in allem Lebendigen fließt. 

Reiki ist universelle Energie die in jedem von uns fließt.

Und es geht darum, mit sich im Einklang zu sein, sich im Fluss zu bewegen.

Es geht um den tiefen Frieden und die Liebe und Heilung für alles was IST. 

Sind wir vollkommen gesund und geheilt, so fließt die universale Lebensenergie durch uns hindurch.

Durch jede körperliche oder seelische Verletzung, durch zu viel Stress und eine ungesunde oder selbstschädigende Lebensweise kommt es zu Blockaden in unserem Energiesystem und die Lebensenergie kann nicht frei fließen.

Wir fühlen uns geschwächt. Energielos. Oder sind sogar schon körperlich erkrankt. 

Bei einer Behandlung mit Reiki, lasse ich die universale Lebensenergie durch mich und meine Hände fließen. Dadurch werden energetische Blockaden erkannt, in deinem Energiesystem aufgelöst und dein Ki kommt wieder in den Fluss.

Soweit die Kurzfassung.

Wenn Sie sich für Reiki interessieren, lade ich Sie ein zu einer Reiki-Behandlung. So bekommen Sie eine Idee davon, wie gut Ihnen diese Behandlung tut.

Schamanische Heilweisen

Ich beschäftige mich nun schon seit vielen Jahren aus eigenem Interesse mit der Frage, was es genau braucht, um chronische Erkrankungen zu lindern und möglicher Weise zu heilen und selbst-schädigendes Verhalten dauerhaft abzulegen.

Dabei glichen alle bisherigen Versuche, dem verarzten einer Fleischwunde: die Wunde wurde gesäubert, ein frisches Pflaster drauf geklebt und abgewartet, dass die Wunde wieder zuwächst. Das ist jedoch nur ein wesentlicher Bestandteil - die medizinische Versorgung zur äußeren Heilung.

Denn was genau mag die Ursache für diese Wunde sein? Was ist mit dem verursachenden Ereignis, dass dieser körperlichen Verletzung zugrunde liegt? Warum verheilen manche Wunden nicht, oder kehren immer wieder?

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du phasenweise Dein Gewicht reduzieren kannst, dann jedoch in Dein altes Verhalten zurückfällst?

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du über Phasen auf das Rauchen/Alkohol/Zucker/Stress verzichten kannst, um dann wieder in Dein altes Verhalten zurückzufallen?

Meine Arbeit begründet sich in den Lehren des Schamanismus, eine uralte und sehr mächtige spirituelle Praxis, mit deren Hilfe wir uns auch in schweren Zeiten daran erinnern können, dass wir zur eigenen Genesung alles bereits in uns tragen. Wir müssen uns nur daran erinnern, über die Welt des sichtbaren hinaus zu schauen. Denn da gibt es noch soviel mehr, als wir uns mit unseren physischen Augen sehen lassen.

Somit lade ich Dich ein auf eine schamanische Reise zu deinem wahren Selbst. Dem Licht in Dir. Du lernst Dein Krafttier kennen, dass Dich auf Deiner Reise begleitet und findest nach und nach zu Deiner Verbundenheit mit der Schöpfung zurück, allem was ist. 

Du gehst gemeinsam mit mir einen Weg der Liebe und des Lichts. 

Du darfst Dich gern daran erinnern, Dich und Deinen Körper zu lieben und zu ehren. 

...denn wenn alles um Dich herum zerfällt, ist es Dein Licht und die Liebe zu Dir, die dich von Innen hält. Aho.